あなたが『憂鬱』なのは知らないだけ

おはようございます。
雨が降り続き気持ちが落ち気味なんて方も多いのでは？
今日もblogを見ていただき誠にありがとうございます。
気持ちの落ちた時に食べてはいけない食材のご紹介を。
人間は
ストレスで出る2つの物質があり、
１つが胃を満たしたくなり(副交感神経を働かせたいため)。
もう１つが食欲を抑えられなくなる(コンチゾールの増加)である。
これを解消できれば、
バカ喰いしなくていいのである。

※食べれば食べるほど食べたくなるもの

うちのお客様でも(自転車乗りで4年くらい乗っててお客様曰く1gも体重減らないけど、、、)
朝は炭水化物のご飯食べないこれだけで1月から2月くらいで、
5キロほど痩せたそうで、
外食で700gのステーキを食べても
次の日の夜には、体重の増加はなし。
これが何よりも嬉しかったそうで、
未だに朝のみ炭水化物はとらないそうです。
ここで言えるのが、
食欲を抑えられなくなるコンチゾールは
パンや白米、うどん、パスタで増加するということ。
痩せたお客様は朝お豆富とおかずだそうです。
逆にビタミンCなどストレスで失う栄養素補給には、
アボカドとトマトとパブリカのサラダは理にかなっています。
イライラを抑え幸せなホルモンも出ますよ。
ストレスを感じたら、白米などいっぱい食べずにビタミンなどの栄養たっぷりなものを。
タカギシ

くつろぎのfacebookpage！ いいねをしてお友達になりませんか？

https://m.facebook.com/syunnsaisyusyu.kutsurogi/?locale2=ja_Jp