『意外と』知らない効果的なお水の飲み方

おはようございます。
今日は火曜日ですが、ご予約いただいていますので、営業します。
餃子のリクエストに久々で作る自分が楽しみです。
今日もblogを見ていただき誠にありがとうございます。
今日はお水飲んでますか？ってお話。
良いとは聞いてるけど、、、
何リットル？！って気になりますよね。
体格差は、関係ないの！？

ズバリ簡単な方法として体重の4%とるのが、
よいとされています。
50kgで2リットルの計算です。
あとタイミングですけど、
朝イチごはんよりも先に一杯のお水。
ごはんの前に飲むと食べすぎ防げていいですよ。
カラダのためには常温がいいですね。
お酒飲む方とかは必ず水分補給してください。
デトックス効果にダイエット効果もあるので、
ぜひお水は飲みたいもんですね。
ぎっしー

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