いっぱい食べて『痩せちゃおう』
おはようございます。
今日もblogを見ていただきありがとうございます。
今日からお店あきます。遊びに来てくださいね。
連休後ゆっくりお客様とお話しできること楽しみにしています。
※いっぱい食べるキミが好き
たくさん食べていい食材のご案内を。
サバ缶。最近流行ってませんか。EPAとかって聞く内容だと思います。
カラダでつくることのできない栄養素。しっかり取りましょう。
納豆。納豆キナーゼが効くんです。なんとなく朝のイメージですが、夜いっちゃいましょう。アボカド納豆とかうちでも大人気ですが、効果利かすためには、ご飯んに混ぜるんではなく、別べつで。熱に弱いんです。
あとやっぱり腸にいいことしなきゃです。ヨーグルト。
キムチなんかの発酵もです。
やっぱり痩せホルモンとか言われるGLP -1は腸でできるんです。
腸内環境正常化が全てをよくするんです。
甘いものや過度のアルコールは控えて腸内環境をよくしていきましょう。
カンタンにカラダは変わる。
ココロをいたわりカラダもいたわりましょうね
たかぎしひろゆき
